Apa minune dieta rina. Introducere in Dieta Rina
Foto: Dosar Media Dieta Rina: Slăbești rapid și sănătos Dieta Rina — una dintre cele mai populare diete, recomandate chiar și de nutriționiști, promite să slăbească între 10 și 20 de kilograme în doar … 90 de zile!
Pe lângă kilogramele pierdute, Rina vă reglează metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit. Mai exact, dieta Rina presupune ca regimul alimentar să fie bazat pe disocierea alimentară, ceea ce înseamnă că într-o zi se consumă strict un sigur tip de aliment.
Așadar, cele patru categorii de alimente permise sunt următoarele: Proteinele: carne de pui, carne de peşte, carne de vită, carne de porc, brânză, lapte, ouă, etc.
Amidonul: soia, orez, linte, fasole uscată, fulgi de soia, năut, cartofi, etc. Carbohidraţii: făina albă, făina de grâu integral, făina de hrişcă, făina de porumb, spaghete, lasagna, cuscus, fidea, etc.
Vitaminele: fructe și apa minune dieta rina proaspete.
Nu se va consuma absolut nimic între apa minune dieta rina de prânz și cină; Se permite de băut ceai și cafea neândulcite fără zahăr, fără îndulcitori și fără lapte, oricând și oricât doriți; Consumul de alcool încetinește procesul de pierdere în greutate, de aceea mai bine îl evităm; Cina se consumă între orelela interval de minimum 4 ore față de masa de prânz.
Între orele 20 și ora 4 dimineața nu se consumă absolut nimic.
Вообще-то ему очень нравилась Алистра, и он надеялся, что ее влияние поможет Элвину приспособиться к жизни в Диаспаре. Раз Элвин все время проводит в Зале Совета, значит, он занят каким-то исследованием; это, по крайней мере успокаивало подозрения Алистры насчет возможных соперниц. Но в ней пробудилась если не ревность, то любознательность. Она иногда корила себя за то, что бросила Элвина в Башне Лоранна, хотя знала, что если обстоятельства повторятся, она поступит точно так .
Micul dejun: Pe durata celor 90 de zile de regim alimentar, singurul lucru neschimbat va rămâne micul dejun și va consta din fructe proaspete sau uscate, sucuei, oleaginoase sau semințe, pe care le puteți combina după cum doriți. Ziua 1 — ziua proteinelor Cum am explicat și mai sus, pe parcursul dietei Rina vei repeta un regim de 4 zile. Ține minte că ziua 29 este dedicată detoxifierii și ai voie să bei doar apă.
După această zi, reiei ciclul de câte 4 zile. În prima zi se consumă doar proteine: de exemplu grame de piept de pui la cuptor ar apa minune dieta rina să fie suficiente pentru prânz.
- Slabit 10 kg in 2 luni
- Cum de a ajuta partenerul dvs să piardă în greutate
- Dieta Rina: Slăbești rapid și sănătos
Dacă nu îți vine deloc să mănânci carne, poți servi 3 ouă fierte sau diferite tipuri de brânză. Alături de carne sau brânză, este recomandat să serviți o salată aromată cu sare, piper sau condimente, dar fără niciun fel de ulei.
Madonna, Rihanna, Demi Moore, Jennifer Aninston sunt doar câteva dintre celebritaţile care s-au declarat dependente de apa de nuca de cocos. Pentru Madonna, apa de nuca de cocos este elixirul frumuseţii. Cântareaţa a devenit dependenta de Vita Coco, firma care produce apa de cocos, iar în momentul în care Giles, fondatorul companiei a aflat acest lucru, i-a propus sa se asocieze cu el.
De asemenea, puteți mânca ml de supă de legume și 40 grame de pâine. La cină, mâncați același meniu ca la prânz, dar gramajul e doar pe jumătate din cel de la prânz și fără pâine sau supă. Ziua 2 — zi cu amidon Prânzul acestei zile poate include porumb, fasole, linte, năut, cartofi.
În acest fel, puteți găti tocană de legume, piure de fasole, orez sau mazăre. Amidonul se poate prepara fiert, înăbușit sau sotat, condimentatat cu sos de roșii sau ierburi. La cină, mâncați aceleași legume ca la prânz, dar în cantități mai mici.
Bine ați venit la Scribd!
De asemenea, este permis puteți mânca ml de supă de legume și 40 grame de pâine. Murăturile sunt permise în ziua cu amidon. Dar cât mai rar și cât mai puține cantitativ datorită reticenței de lichide.
Ziua 3 — zi cu carbohidrați Micul dejun este la fel ca întotdeauna, la prânz puteți mânca paste de orice tip sau pizza cu legume, mămăligă, tort, înghețată, etc. Meniul se poate completa cu legume permise în limita bunului simț.
Puteți face și supă cu bulion de legume. La cină nu se combină dulce cu sărat!
Top cinci alimente pe care să nu le consumi niciodată seara
Ziua 4 — zi cu fructe și vitamine În a patra zi de dieta Rina singurele alimente permise sunt cele de la apa minune dieta rina dejun, respectiv fuctele, legumele și semințele. Partea bună în această zi este că nu există o cantitate maximă impusă. Ține minte! Pentru ca dieta Rina să funcționeze, trebuie să respectați programul alimentar. Nu modificați ordinea zilelor și a alimentelor descrise mai sus și nu uitați să beți multă apă!
В дом вошли только Элвин и Джерейн. Внутри было тихо и прохладно; солнечный свет, просачиваясь сквозь прозрачные стены, озарял все мягким, спокойным сиянием.
Încercați să vă ajutați corpul cu exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână.
