Cum să slăbească talia inferioară


Miercuri, 28 martieUltimul update Luni, 17 aprilieDe ce te îngraşi mai mult pe şolduri sau în partea superioară? Fiecare femeie are propria sa morfologie. Prin urmare, avem conformaţii diferite, nu ne îngrăşăm la fel şi nici nu slăbim prin aceleaşi metode. Iată care sunt tipurile de siluete, cu hibele lor şi cum procedăm ca să slăbim efficient. Cura de slăbire pentru silueta ginoidă Morfologia ginoidă, cunoscută şi sub denumirea de silueta în triunghi, e feminină prin excelenţă.

cum să slăbească talia inferioară

Caracteristici: umerii înguşti şi mai lată în partea de jos coapse şi fese generoase. Reprezentantă celebră: Jennifer Lopez.

De Ce Nu Slabesti Facand Exercitii Pentru Abdomen ?!

Acest tip de siluetă devine inestetic atunci când te îngraşi cu câteva kilograme peste limita normală. Problema ta… …e mai ales hormonală. Aşa a decis mama-natură: menite să aibă copii şi să-i alăpteze, femeile au tendinţa biologică să stocheze rezerve de grăsimi la nivelul membrelor inferioare. Această tendinţă hormonală generează în plus şi retenţia de apă, responsabilă de formarea celulitei.

Prin urmare, hibele tale sunt: te îngraşi mai ales de la talie în jos şi ai celulită. Ca să slăbeşti în zonele cu pricina, trebuie să respecţi două categorii de reguli: de alimentaţie şi de mişcare. Acestea înlocuiesc grăsimea din musculatură şi drenează.

cum să slăbească talia inferioară

Consumă la fiecare masă ouă, carne degresată, peşte, lactate degresate. Bea minimum 1,5 litri de lichid pe zi.

  • Pierderea în greutate 10 kg în 10 zile
  • Pierde 4 kg grăsime
  • Cum sa slabesti in partea inferioara a corpului: 10 reguli esentiale - Slab sau Gras

Bogate în săruri minerale, legumele consumate în exces favorizează retenţia de apă. Prin urmare, ronţăie mai mult fructe. Cele mai bune pentru tine sunt glucidele lente: pâine, paste, cereale, legume uscate. Mersul pe bicicletă sau cu rolele acţionează asupra şoldurilor şi feselor.

  • Pierde belly flab după pierderea în greutate
  • Pierde în greutate joe wicks
  • Cum slăbeşti în funcţie de tipul siluetei tale | Dietă şi slăbire, Sănătate | tablouri-picturi.ro

Oşedinţă pe lună la un cabinet specializat acum există şi la noi te ajută să scapi de celulită. Dimineaţa şi seara, trece-ţi un jet de apă rece pe picioare, începând de la tălpi şi mergând spre fese. Termină cu un masaj de la călcâie spre coapse.

Nu sta jos mult timp, evită încălţămintea strâmtă sau cu tocuri.

cum să slăbească talia inferioară

Dieta ideală pentru silueta androidă Femeile care se înscriu în categoria androidă au corpul masiv în partea superioară, adică umeri foarte laţi, talia foarte puţin marcată şi abdomenul mare.

De la buric în jos, în schimb, trupul se subţiază: şoldurile sunt înguste, iar picioarele sunt fine. Reprezentantă celebră: Stephanie de Monaco. Dacă acest tip de siluetă, tipic masculină cunoscut şi sub denumirea de triunghi inversat te complexează şi îţi creează greutăţi cu vestimentaţia, iată sfaturile noastre pentru tine.

Cum slăbeşti în funcţie de tipul siluetei tale

Problema ta… …e generată de un stil de viaţă defectuos: mănânci prost; te laşi în voia stresului şi a emoţiilor; eşti sedentară. Rezultat: un abdomen mare.

cum să slăbească talia inferioară

Iată ce ai de făcut pentru a slăbi. Mâncarea înghiţită rapid produce balonări. Mestecă bine fiecare îmbucătură şi nu bea apă în timpul mesei. Produsele cum să slăbească talia inferioară sunt pline de zahăr şi grăsimi ascunse, care se depun pe abdomen. Adoptă structura piramidală: ia un mic dejun consistent, la prânz mănâncă suficient, ia o mică gustare după-amiază, iar seara consumă ceva uşor şi mai puţin.

Cum să slăbești în jurul umerilor

Cum să slăbească talia inferioară fierte în aburi şi supele. Grăsimea de pe burtă e cauzată, în parte, de o circulaţie sanguină blocată între membrele inferioare şi superioare. Vinovat: stresul. Fă yoga. La fel faci şi cu pielea de pe burtă. Apoi, mângâie-ţi burta uşor, în sensul acelor de ceasornic, cu degetele răsfirate. Dieta ideală pentru Silueta monoformă În tipul de morfologie monoformă intră siluetele dreptunghiulare umerii, talia şi bazinul urmează aceeaşi linieclepsidră şi în opt. Foarte adesea, femeile cu această siluetă longilină au sâni şi fese plate.

Femeile ce se încadrează în această categorie sunt mai avantajate, deoarece, când se îngraşă, se rotunjesc peste tot: sâni şi burtă, coapse şi fese. Îngrijorarea lor este de înţeles: câteva kilograme în plus se văd imediat. Iată ce ai de făcut pentru a-ţi subţia silueta. Problema ta… …este că te îngraşi peste tot. Desigur, aceasta este consecinţa unor proaste obiceiuri alimentare hrană grasă şi dulce, ciugulit permanentlipsa activităţii fizice nu practici nici un sport, muncă sedentarăo delăsare progresivă şi kilogramele luate după numeroasele diete repetate.

Pentru a-ţi regăsi silueta zveltă, este necesar să-ţi revizuieşti alimentaţia, să cum să slăbească talia inferioară mişti mai mult şi să te împaci cu trupul tău. Pentru a diminua aportul caloric, consumă în cantităţi mici alimentele care conţin cele mai multe grăsimi unt, margarină, smântână, ulei etc. Fără să exagerezi, consumă carne, peşte şi ouă desigur, preparate la grătar sau fierte : aceste alimente asigură proteinele necesare pentru dezvoltarea şi întreţinerea musculaturii.

Mâncatul între mese favorizează stocarea. Pentru a evita aceste tentaţii, mănâncă de ori pe zi suficiente proteine şi zaharuri lente pâine, paste, cereale etc. De asemenea, bea multă apă. Acestea conţin mai puţine calorii, sunt bogate în fibre, apă, săruri minerale şi vitamine. Rezultatul: te simţi sătulă, fără să fii în pericol de a te îngrăşa.

cum să slăbească talia inferioară

Mai mult, ele asigură nutrimentele bune pentru sănătatea ta. Răbdare şi iar răbdare! Iată de ce ai nevoie dacă vrei să-ţi refaci silueta.

Cum să slăbesc în jurul spatelui meu

Dacă te înfometezi, e firesc să slăbeşti. Numai că rişti să clachezi şi să mănânci din nou ce şi cât nu trebuie. Deci, nu te grăbi şi fixează-ţi obiective rezonabile. Practicate într-o manieră mai puţin intensivă, dar în mod regulat şi pe o durată de cel puţin 40 de minute, nataţia, ciclismul şi mersul pe jos obligă organismul să apeleze la rezervele de grăsime cum să slăbească talia inferioară să le consume.

Cum să pierzi grăsimea inferioară a corpului masculin.

Efectuat pe ansamblul corpului, masajul ajută la eliminarea toxinelor, reface circulaţia sanguină şi înlătură celulita. Pentru a-ţi reface imaginea, apucă-te de dans sau de teatru.

Aceste activităţi te ajută să-ţi cunoşti corpul şi să-l accepţi. Sedentarismul este, în parte, responsabil de kilogramele în plus.

Încearcă să mergi cât mai mult pe jos sau cu bicicleta, du-te la piscină cu copiii, îngrijeşte-ţi grădina, bricolează, fă orice, numai nu sta în faţa televizorului sau a calculatorului!

Ca să ajungi să-ţi placă de corpul tău, îngrijeşte-l.

Slăbire subțire groasă

De două ori pe săptămână, fă un gomaj corporal, după care aplică o cremă hidratantă. Zilnic, masează-ţi cum să slăbească talia inferioară suspecte de celulită. Silueta perfectă În funcţie de relaţia dintre mărimea bustului, a taliei şi a şoldurilor, sunt diferenţiate trei tipuri de conformaţii ale corpului: ginoidă, cunoscută şi ca silueta- triunghi umeri înguşti, şolduri mariandroidă sau triunghi întors umerii mai mari decât şoldurile şi monoformă sau dreptunghi mărimea bustului, a taliei şi a şoldurilor este aproximativ egală.

În ultima categorie anxietatea de sănătate provoacă pierderea în greutate şi silueta în formă de opt, considerată a fi silueta perfectă: umerii rotunjiţi, la fel şi şoldurile, talia foarte subţire, aşa cum este de Monica Bellucci. Foto: Shutterstock Citește și