Mit de pierdere în greutate la fața locului


Potrivit Olandei, majoritatea cercetărilor arată că arderea grăsimilor este consecventă indiferent dacă mâncați înainte sau după un antrenament.

cura de slabire eficienta si rapida pozitive de pierdere în greutate

Cu toate acestea, conform BodyBuilding. Dar, după cum a spus Jim Stoppani, dr.

10 mituri despre pierderea în greutate și ceea ce spune știința cu adevărat

De asemenea, corpul tău descompune aminoacizii în glucoză peste noapte, astfel încât cardio-ul de dimineață postit mobilizează mai multe grăsimi și potențial mai mulți aminoacizi pentru combustibil, ceea ce nu este ideal dacă construirea mușchilor este obiectivul tău principal. Concluzia: strategia dvs. Cel mai bun pariu, așa cum a menționat Talbott mai devreme, este performanța antrenamente la intervale de intensitate marecare studiile au arătat că vă pot ajuta să ardeți mai multe calorii și grăsimi pe parcursul zilei și, în cele din urmă, va duce la o pierdere mai mare de grăsime în timp.

Este una complicată și imperfectă, dar este totuși o știință, motiv pentru care cel mai bine este să urmezi ce spune cercetarea dacă vrei să îți atingi obiectivele cu pierde ultimul pic de grăsime. Dar ne poate spune ce este probabil adevărat și ne poate ajuta să ne orientăm în direcția corectă.

pierderea lui carlo mauro pierdere în greutate pierde greutatea cu yokebe

Iată ce are de spus știința recentă despre unele dintre cele mai frecvent înțelese idei despre pierderea în greutate. Mit: Exercițiul fizic în zona de ardere a grăsimilor arde mai multe grăsimi. TalbottPh.

pierdere în greutate carlisle pa mark labbett pierdere în greutate

Mit: Soda dietetică este mai bună pentru pierderea în greutate. Antrenează-ți creierul pentru a-ți slăbi corpul.

Pierdere în greutate 20 de kilograme într-o lună,

Mit: Consumul de grăsime te îngrașă. Cu toate acestea, rezultatele au constatat că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, a dat rezultate mai bune pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea profilului lipidelor din sânge, tensiunea arterială și circumferinta taliei.

Mituri care rulează O dietă sănătos caldă cu conținut scăzut de calorii.

Mitul: carbohidrații te fac să te îngrași. Fără ea, în cele din urmă îți va lipsi energia, vei experimenta ceața creierului și te vei simți deprimat și plin de dispoziție.

Pentru pierderea în greutate și o sănătate generală mai bună, ea sugerează alegerea carbohidraților care provin din surse nutritive, cum ar fi legume, fructe și cereale integrale.

up uri calde pentru pierderea de grăsimi pierderea în greutate xtent

Mitul: Anumite exerciții pot arde grăsimi într-o anumită parte a corpului. Pentru a reduce grăsimile din orice zonă a corpului, trebuie să reduceți procentul global de grăsime corporală cu o combinație de exerciții fizice, alimentație sănătoasă, obiceiuri de somn de calitate și reducere a stresului. Mit: Faceți cardio pe stomacul gol pentru a arde mai multe grăsimi.

Pierderea de grăsime la fața locului. Va winstrol arde grăsime, ostarine (mk-22866)

De asemenea, corpul tău descompune aminoacizii în glucoză peste noapte, astfel încât cardio-ul postat de dimineață mobilizează mai multe grăsimi și potențial mai mulți mit de pierdere în greutate la fața locului pentru combustibil, ceea ce nu este ideal dacă construirea mușchilor este obiectivul tău principal. Mitul: Calorii în comparație cu Calorii în afara Shutterstock.

37 și nu pot pierde în greutate pierderea în greutate de nord

Cu toate acestea, nu reușește să țină cont de modul în care organismul procesează alimentele, care variază foarte mult de la un individ la altul. De fapt, unul studiu recent faptul că a supraalimentat 16 subiecți de sex masculin și feminin cu 1.

A studiu recent publicat în jurnalDormia constatat că oamenii care primesc cantități adecvate de somn în mod regulat poate avea un risc mai mic de creștere în greutate în comparație cu cei care sunt lipsiți de somn. Acest lucru poate duce la reduceri semnificative ale greutății la început.

Reducerea conținutului de grăsime la fața locului

Recent studiu de la Harvard T. Școala de sănătate publică Chan subliniază importanța includerii antrenamentului cardio și al rezistenței în rutina de antrenament.

Studiul s-a axat în special pe reducerea grăsimii din burtă și a constatat că, în comparație cu bărbații care au crescut timpul petrecut pentru diferite tipuri de exerciții aerobice inclusiv munca în curte și urcarea scărilorbărbații care au crescut timpul petrecut antrenându-se cu greutăți cu o cantitate similară aproximativ 20 de minute pe zi au câștigat mai puțin în greutate talie.

Articole Interesante.