Pierde in greutate trage ups


Trage start

Dificultate Deși numele sunt uneori folosite în mod interschimbabil, chinup-urile și pullup-urile sunt două exerciții diferite pentru spatele tău. Diferența dintre aceste două exerciții este minimă - nu mai mult decât o schimbare a aderenței - dar această pierde in greutate trage ups simplă afectează natura și dificultatea exercițiilor.

PROFITABLE Trade Ups for Operation Broken Fang! (CHEAP) CS:GO Trade Ups

Pullup-urile sunt mai dure și subliniază mușchii diferiți decât chinup-urile. Trage Un pullup folosește un mâner suprasolicitat - palmele sunt orientate spre podea.

michigan lagăr de scădere în greutate pareri despre slaboficat slim

Luați o bară de tracțiune cu o lățime a umerilor sau ușor mai lată, peste mâner. Puteți să vă încrucișați gleznele dacă acest lucru este mai confortabil pentru dvs. Începeți cu brațele complet extinse, dar mențineți o ușoară îndoire a coatelor pentru a reduce stresul articulațiilor.

  • Variații pe temă Push-up-urile și sit-up-urile au constituit pilonul rutinei de calistenie la domiciliu de zeci de ani și cu un motiv întemeiat.
  • SUNT PULL UP-URILE MAI GRELE DECâT CHIN UPS? - SĂNĂTATE -
  • Cea mai bună dietă pentru ibs, pareri O dieta sanatoasa constaîn generalde a mânca o mare varietate de alimente nutritive în moderare.
  • Spaghetti hoops pierdere în greutate
  • Menținerea pierderii în greutate pe termen lung

Strângeți omoplații împreună și în jos și îndoiți coatele pentru a vă trage în sus până când bărbia ajunge sau trece de bară. Chinup Forma generală pentru un chinup este aceeași ca și pentru pullup, dar utilizați un mâner subțire, cu lățimea umerilor, cu palmele orientate spre tavan.

cum să pierdeți greutatea de sex masculin pierderea în greutate utah st marks

Începeți cu brațele întinse, dar cu o ușoară îndoire a coatelor. Strângeți omoplații împreună și în jos și îndoiți coatele pentru a vă trage până la bară.

Arde grăsime din partea superioară a corpului Cum poți pierde grăsimea superioară a spatelui, Dietă slăbind corpul superior Corpul tuturor depozitează grăsimea diferit. Pântecele inferior tinde să fie un loc în care se adună grăsimi pentru mulți oameni. Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului - Cereale Acest lucru se datorează faptului că: genetică inflamaţie factori de stil de viață Răbdarea este esențială atunci când lucrați pentru a scăpa de grăsimea din burtă, dar puteți încerca să optimizați procesul. Puteți face mii de repetări de exerciții de tonifiere pentru a vă strânge talia și a nu observa pierderi de grăsime. Singura modalitate de a pierde grăsime pe stomacul inferior este de a pierde grăsime în general.

Deoarece palmele sunt orientate în sus, chinup este în mare parte o mișcare de extensie a umerilor - vă deplasați brațele superioare în jos și în spate. Tragerea este o mișcare de aducție a umărului.

CÂȚI STAU - EXERCIȚII PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Îți miști brațul în jos în lateral. Accentul muscular Chinups și pullups țintesc mușchii spatelui, în special latissimus dorsi, care este mușchiul mare care trece pe spate pe fiecare parte a coloanei vertebrale.

Probleme potențiale de siguranță Oricât de mult s-ar putea să fii capabil să slăbești și să obții un stomac plat doar făcând situații, acest lucru nu se va întâmpla. Sit-up-urile sunt un exercițiu de rezistență, nu un exercițiu aerob. Acestea vă ajută să vă tonificați mușchii, dar nu arde o tonă de calorii sau grăsimi sau duce la pierderi în greutate semnificative. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să le faceți în timp ce încercați să slăbească, dar amintiți-vă că va trebui să faceți și alte măsuri pentru rezultate notabile. Faptul de a face situații nu poate avea un efect mare asupra pierderii în greutate.

Ambele exerciții îți lucrează și mușchii bicepsului. Mânerul subțire al chinupului îți trage bicepsul în exercițiu mai mult decât un pullup.

Sunt Pull Up-urile mai grele decât Chin Ups?

În timpul unui chinup, efectiv faceți o parte dintr-o buclă bicepsă. Aceasta este principala diferență între un pullup și chinup - chinup activează mușchii bicepului mai mult decât un pullup. Dificultate Chinups și pullups sunt exerciții provocatoare la spate.

12 moduri ciudate de a pierde in greutate pierdere în greutate missoula mt

Trebuie să trageți toată greutatea corpului până la bară. Pullup-urile sunt mai dificile pentru majoritatea elevatorilor, deoarece nu primiți asistență de la biceps, așa cum faceți la chinup.

slim4vit en farmeras greutatea hack hack pierde

Dacă nu puteți face un pullup complet, începeți cu chinups. Dacă nu puteți face un chinup complet, începeți cu derulantele lat și creșteți treptat greutatea până când puteți trage propria greutate corporală.