Tehnici avansate de pierdere a grăsimilor


Home » Stiinta » Misterioasa grăsime brună — soluţia-miracol împotriva obezităţii? Misterioasa grăsime brună — soluţia-miracol împotriva obezităţii? Mihaela Stanescu Sintetizând cele aflate până acum de oamenii de ştiinţă, putem oare trage concluzia că această componentă a organismului nostru deţine cheia magică a rezolvării chestiunii excesului de greutate, cu toată cohorta de necazuri asociate lui?

tehnici avansate de pierdere a grăsimilor 5 alimente care slabesc

Dar, de fapt, ce este această grăsime brună? Până de curând, nici nu ştiam c-o avem.

tehnici avansate de pierdere a grăsimilor nu pierderea în greutate

Ştiam cu toţii despre grăsimea albă, aceea care se depune sub piele — pe şolduri, pe burtă… mă rog, să nu mai insistăm - ca şi în jurul organelor interne şi care, atunci când este în exces, ne împinge în categoria supraponderali sau de-a dreptul obezi. În această grăsime — sau ţesutul adipos alb — organismul stochează excesul de energie calorii sub formă de trigliceride.

Youtube Youtube1, 2 După câteva utilizări, puteți începe să vedeți rezultate vizibile.

Ţesutul adipos brun sau grăsimea brună — BAT brown adipose tissue — este un tip special de ţesut, întâlnit la majoritatea mamiferelor mici şi la puii nou-născuţi ai mamiferelor mai mari, inclusiv la om. Rolul acestei grăsimi brune este esenţial: ea este termogenă, adică produce căldură.

tehnici avansate de pierdere a grăsimilor bea cafea arde grăsime

Cum a apărut un crater uriaș în apropiere de un oraș turistic din sudul Australiei Cu cât un mamifer are corpul mai mic, cu atât suprafaţa sa cea prin care se pierde căldura corpului este mai mare în raport cu volumul care, prin activitatea organelor, produce călduraceea ce îl predispune la pierderi de căldură mai mari.

E valabil şi pentru bebeluşii umani: ei tind să piardă căldură prin piele în măsură mai mare decât adulţii.

tehnici avansate de pierdere a grăsimilor deschideți tăieturi de slăbire

În plus, le lipsesc multe dintre posibilităţile adulţilor de a se încălzi sau măcar de a limita pirderile de căldură: nu pot să alerge sau să sară pentru a se încălzi, nu se pot muta singuri într-un loc mai cald, nu se pot acoperi singuri şi nici nu pot să tremure — tremuratul în condiţii de frig fiind un mecanism fiziologic de producere a căldurii, prin contracţiile rapide, involuntare, ale muşchilor. De aceea, un bebe e mult mai vulnerabil la frig decât un adult.

Iată însă că natura l-a dotat, totuşi, cu un sistem special de producere a căldurii necesare corpului, pentru a-l ajuta să supravieţuiască: grăsimea brună.

Misterioasa grăsime brună - soluţia-miracol împotriva obezităţii?

Pe măsură ce copilul înaintează în vârstă, se dezvoltă celelalte mecanisme termogene care asigură producerea căldurii şi asigură menţinerea temperaturii corpului, iar grăsimea brună îşi pierde, aparent, din importanţă. Multă vreme s-a crezut că, spre vârsta de un an, grăsimea brună se reduce cantitativ şi îşi pierde proprietăţile termogene, cu foarte rare excepţii.

Pagina principala Stocuri uriașe de ardere a grăsimilor În zilele noastre, tehnicile avansate de antrenament pentru culturism sunt folosite pentru a introduce o varietate de rutine de culturism pentru a stimula în continuare creșterea musculară. Scopul acestor tehnici de culturism este de a menține mușchiul deasupra eșecului.

O asemenea excepţie o constituie, de exemplu, tăietorii de lemn din Norvegia, la care s-a descoperit, la vârsta adultă, grăsime brună depusă în jurul arterelor din regiunea gâtului şi care îşi îndeplinea cu succes funcţia termogenă, ca o adaptare la condiţiile dificile în care lucrau respectivii muncitori, tăind lemne în pădurile îngheţate ale nordului.

De aceea, a fost o mare surpriză pentru cercetători să descopere că, de fapt, toţi adulţii au grăsime brună; unii tehnici avansate de pierdere a grăsimilor multă, alţii mai puţină, dar oricum, BAT este prezent la indivizii umani adulţi, aşa cum au arătat-o investigaţiile cu ajutorul unor tehnici avansate de imagistică medicală.

La oamenii maturi, grăsimea brună este situată în special deasupra claviculelor şi în jurul gâtului şi, ceea este foarte important, ea îşi păstrează funcţia termogenă, devenind activă la temperaturi scăzute şi generând căldură. În ce măsură sub în ce mod este posibil, vom vedea.

Newest ideas

Dar ce diferenţe există între cele două tipuri de ţesut adipos, cel alb şi cel brun? Ţesutul adipos, de orice fel, este alcătuit din celule numite adipocite. La nivel celular, ne spun specialiştii, se observă foarte bine cât de deosebite sunt cele două tipuri de ţesut adipos: adipocitele brune sunt foarte diferite structural de cele albe.

Ele stochează grăsimile în interiorul lor sub forma a numerose picături minuscule, nu sub forma unei singure vacuole mai mari, precum adipocitele albe.

SOS grăsimea din jurul taliei!

Mitocondriile adipocitelor brune conţin, de asemenea, cantităţi tehnici avansate de pierdere a grăsimilor de fier, care dau culoarea brună specifică. În mod obişnuit, procesele care au loc în mitocondrii generează ATP adenozin-trifosfatsubstanţă ce reprezintă principalul substrat energetic în organismele vii. UCP-1 perturbă aceste proces şi inhibă producţia de ATP; astfel, energia obţinută prin metabolizarea acizilor graşi şi a glucozei preluate din sânge nu mai poate fi stocată în cantitate mare în ATP de vreme ce sinteza acestuia este blocată de UCP-1 şi este transformată în căldură.

De aici — efectul termogen al grăsimii brune, bazat, după cum se vede, pe activitatea proteinei UCP-1, care, arată cercetările, se găseşte aproape exclusiv în grăsimea brună, care apare, astfel, ca fiind foarte diferită şi biochimic, funcţional, de grăsimea albă. De curând, specialiştii au descoperit încă un tip de grăsime nou şi interesant: cea bej.

Acesta nu este adunată compact în anumite zone, precum grăsimea brună, ci este răspândită sub formă de mici aglomerări sferice în interiorul ţesutul adipos alb. În schimb, e mai uşor de dobândit: un hormon numit irisină — descoperit la şoareci, dar care există şi la om — poate determina transformarea grăsimii albe în grăsime bej.

Descoperirea a fost publicată în acest an în jurnalul Nature, iar autorii afirmă că şi exerciţiul fizic are acelaşi efect — stimulează trecerea tehnici avansate de pierdere a grăsimilor la alb la bej, deci arderea mai multor calorii, ceea ce ar explica într-un chip simplu şi încurajator de ce exerciţiul fizic ajută la slăbire.

Cercetări de fiziologie au arătat că grăsimea brună este activată de sistemul nervos simpatic şi de hormonii tioridieni. Sistemul nervos simpatic este, la rândul lui, activat de expunerea la temperaturi scăzute.

Revista de culturism și fitness pentru mușchi și fitness

Iar grăsimea brună, prin capacitatea ei de a mări cheltuielile de energie ale organismului, intervine atât în termoreglare menţinerea temperaturii constante a corpuluicât şi în controlul greutăţii corporale. Descoperirea BAT la adulţi a stimulat imaginaţia cercetătorilor, făcându-i să se întrebe dacă aceste proprietăţi ale grăsimii brune ar putea fi folosite pentru a stimula pierderea în grutate şi a combate astfel obezitatea. Investigând grăsimea brună cu ajutorul unor tehnici performate de imagistică PET — tomografie cu emisie de pozitroni — şi termografie s-a constatat, printre altele, că indivizii mai zvelţi aveau mai multă grăsime brună decât cei supraponderali, sugerând astfel ideea utilizării ei ca armă în combaterea obezităţii.

Dar, dacă persoanele obeze au grăsime brună în cantitate mai mică, înseamnă că sunt dezavantajate din start.

Covor gigant de pian pentru HUF în loc de HUF - Mai multe produse

De aceea, o mare parte a cercetărilor asupra BAT se concentrează, la ora actuală, asupra unor căi de a spori cantitatea de grăsime brună din corp. Logic, nu?

Le poti face pe ambele in acelasi timp? Suplimente pentru arderea grasimilor abdominale, cunoștințe Remodelare Corporala 5 trucuri pentru eliminarea grăsimii de la subraț Arde lats grasimi.

Prima metodă la care s-au gândit cercetătorii a fost să încerce să transforme grăsimea albă în grăsime brună. Şi experimentele au arătat că este posibil, deşi nu se poate spune că este şi eficient sau măcar inofensiv. Se crede că un factor-cheie l-ar reprezunta o proteină numită PRDM16, care ar controla dezvoltarea adipocitelor brune. Activitatea PRDM16 este mult mai pronunţată în grăsimea brună decât în cea albă, iar proteina este, după cum se pare, implicată esenţial în capacitatea termogenică a BAT de a produce căldură, deoarece s-a constatat că o inactivare a acestei proteine în BAT duce la dezvoltarea anormală a acestui ţesut şi la piederea capacităţii lui de produce căldură.

Metoda din America pentru a pierde în greutate - alergare; Traseul l; antrenament de trail running

În schimb, atunci când, prin mijloace artificiale, este supraactivată această proteină în celuele precursoare ale adipocitelor albe, aceste celule o iau pe celălalt drum, devenind adipocite brune. Prin urmare, un medicament care ar stimula sinteza PRDM16 în fie în precursoarele celulelor pot să pierd în greutate fără shakeologie din care tehnici avansate de pierdere a grăsimilor adipocitele brune — vezi mai susfie în precusoarele adipocitelor albe, ar avea ca efect formarea unui număr mai mare de adipocite brune, creşterea masei de BAT şi, ca efect, scăderea în greutate.

Fapt este că oamenii tehnici avansate de pierdere a grăsimilor ştiinţă chiar au reuşit să transforme grăsimea albă în grăsime brună. Anul trecut, un studiu publicat în Cell Metabolism anunţa că o echipă de specialişti de la Clinica Scripps din California a reuşit exact acest lucru — la şoareci, deocamdată - cu ajutorul unor injecţii.

Dar, spun experţii, suntem departe de vremea în care vom putea elimina obezitatea prin injecţii. O altă echipă, de la Sanford-Burnham Medical Research Institute din Florida, s-a concentrat asupra găsirii unei metode de a stimula activitatea grăsimii brune, atâta câtă este ea în corp. Studiul lor, realizat tot pe şoareci, a evidenţiat rolul unui hormon numit orexină, care intensifică activitatea BAT.

Rămâne să se descopere un mod de a administra orexină — sau un medicament cu efect similar — la oameni.

Tehnici avansate de post cu antrenorul Suzie; Mănâncă pentru a efectua

Anul acesta, cercetătorii de la Columbia University au publicat în jurnalul Cell o lucrare în care descriu modul în care au reuşit să transforme grăsimea albă în grăsime brună cu ajutorul unor medicamente numite tiazolidin-dione TZDnumite şi glitazone, utilizate uneori pentru a reduce glicemia în cazul diabetului de tip 2.

Din păcate, metoda nu poate fi aplicată în practică prea curând, deoarece ar avea riscuri mari: TZD au efecte secundare puternice şi grave, inclusiv toxicitate hepatică şi rarefierea ţesutului osos. Totuşi, conducătorul studiului, prof.

Domenico Accili, cred că metoda este promiţătoare, cu condiţia de a se găsi o cale de a evita aceste efecte secundare.

Mai multi Muschi, Mai putina Grasime, In Acelasi Timp

Dar oare nu tehnici avansate de pierdere a grăsimilor nicio metodă naturală, lipsită de riscuri, de a activa miraculoasa grăsime brună?

O metodă ar implica frigul.

tehnici avansate de pierdere a grăsimilor legume fierte pentru slabit

Odată ce se ştie că grăsimea brună este activată de temperaturile scăzute, expunerea la temperaturi scăzute, pentru a intensifica activitatea BAT, ar putea reprezenta o metodă foarte la îndemână pentru a slăbi. În lumina a ceea ce se ştie despre grăsimea brună, lucrurile capătă sens. Tehnici avansate de pierdere a grăsimilor exerciţiul fizic este o metodă bună, dar care funcţionează cel mai bine împreună cu expunerea la frig.

Cu alte cuvinte, în loc de face gimnastică şi a trage de fiare în săli încălzite, ar fi mai eficient să facem plimbări în aer liber în zilele reci, nu prea înfofoliţi, ca să activăm astfel miraculoasa grăsime brună, noul aliat al omului modern în lupta sa cu propria tendinţă spre obezitate.